1、热身运动2、练习腰腹力量3、如何锻炼侧腰部分4、如何锻炼腿部肌肉我们请到了宝力豪健身俱乐部的健身教练王蓓为各位网友们示范时下非常流行的健身球的练习动作。健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。首先是热身运动，做每一项运动前都不能忽视热身运动，他能有效地保证你在运动的过程中避免受伤。健身球操的热身运动很有意思哦，一起来运动吧。
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